Mange tænker først på parterapi, når krisen kradser. Når samtalerne er blevet svære, nærheden er forsvundet, og man mest af alt føler sig alene – selv i tosomheden. Men hvad nu, hvis man kunne tage hånd om forholdet, inden det gør ondt? Hvad nu, hvis parterapi også kunne være en måde at forebygge mistrivsel og styrke kærligheden?
Hos Psykologhuset Baggesen møder vi ofte par, der ønsker at forstå hinanden bedre – ikke fordi de er ved at gå fra hinanden, men fordi de gerne vil hinanden. Par, som mærker, at det kræver bevidsthed, nysgerrighed og nærvær at få kærligheden til at gro. Og som ved, at det ikke er et svaghedstegn at bede om hjælp.
Hvorfor vælge forebyggende parterapi?
Forebyggende parterapi handler ikke om at lede efter problemer. Det handler om at opdage styrker og forskelligheder i tide, og om at skabe et trygt rum, hvor I kan blive klogere på hinanden. På jeres dynamik, jeres behov, jeres grænser. Det er her, I kan tage de samtaler, der ellers let bliver udskudt. Om forventninger, længsler og det, I gerne vil værne om.
Mange par oplever, at det giver en ny ro og tryghed i relationen. Ikke fordi alt bliver perfekt, men fordi I står stærkere sammen – også når livet rusker.
Et kærligt eftersyn
Vi plejer bilen, sender børnene til tandlæge og får tjekket blodtrykket. Men hvor ofte stopper vi egentlig op og giver forholdet et kærligt eftersyn?
Forebyggende parterapi kan være jeres måde at gøre netop det på. Et bevidst valg om at tage vare på det liv, I deler. Om at stoppe op og spørge: Hvordan har vi det egentlig sammen? Hvad fungerer godt – og hvad kunne vi ønske os mere af?
Det kan være særligt hjælpsomt, når I:
- står overfor en ny livsfase (fx flytning, børn, nyt arbejde)
- mærker små konflikter, der gentager sig
- har forskellige behov for nærhed, struktur eller frihed
- oplever, at kommunikationen halter.
Eller bare fordi I gerne vil give jeres relation de bedste betingelser.
Sådan foregår forebyggende parterapi
I samtalerne arbejder vi med de mønstre, I hver især bringer med jer, og hvordan de spiller sammen i jeres parforhold. Vi taler om tilknytningsstil, kommunikation, forventninger og værdier. Ikke for at analysere alting i stykker, men for at skabe bevidsthed og forståelse. For når I forstår hinanden bedre, bliver det nemmere at møde hinanden med omsorg – også i det, der er svært.
Vi ser ofte, at par får glæde af konkrete værktøjer, som de kan tage med sig hjem og bruge i hverdagen. Små justeringer i måden, man lytter og taler på, kan have stor betydning for, hvordan I oplever hinanden.
En investering i det, der betyder noget
Forebyggende parterapi er ikke en garanti mod fremtidige udfordringer. Livet vil blive ved med at bringe forandringer, og kærlighed vil altid kræve opmærksomhed. Men når I vælger at arbejde med jeres relation, inden det gør ondt, giver I hinanden det bedste udgangspunkt for at stå stærkt sammen. Også når livet ikke er nemt.
Parterapi er ikke kun for dem, der har det svært. Det er også for dem, der vil hinanden. For dem, der tør være nysgerrige, ærlige og åbne. Og for dem, der ønsker at give kærligheden de bedste vilkår.
Hos Psykologhuset Baggesen i København møder vi jer med varme, faglighed og respekt – uanset hvor I står i jeres forhold.
Er forebyggende parterapi kun for par med problemer?
Nej, slet ikke. Forebyggende parterapi er for alle par, der ønsker at passe på hinanden og udvikle deres forhold. Det handler ikke om at fikse noget, men om at styrke det, der allerede er godt – og blive bevidste om de områder, hvor der måske er potentiale for mere forståelse og nærhed. Mange par bruger parterapi som en slags vedligeholdelse eller kærligt eftersyn af relationen, præcis som man plejer andre vigtige ting i livet.
Hvordan ved vi, om forebyggende parterapi er noget for os?
Hvis I har lyst til at forstå hinanden bedre, blive klogere på jeres dynamik og arbejde med jeres kommunikation, er forebyggende parterapi en god idé. Det kan også være relevant, hvis I står over for en større livsforandring, oplever små konflikter, der gentager sig, eller bare ønsker at investere i jeres relation, før udfordringer vokser sig store.
Kort sagt: Det handler ikke om, hvor ”problematisk” jeres forhold er, men om jeres ønske om at styrke det.
Hvad arbejder man med i forebyggende parterapi?
Det afhænger altid af jeres situation, men typisk arbejder vi med:
- Kommunikationsvaner og lyttefærdigheder
- Tilknytningsmønstre og reaktionsmønstre i samspillet
- Intimitet, sårbarhed og følelsesmæssig kontakt
- Forståelse af konfliktdynamikker – også de små
- Fælles værdier og drømme for jeres liv sammen
- Forskelle i behov og forventninger.
Vi tager udgangspunkt i det, I oplever som vigtigt, og vi tilpasser samtalerne til jeres behov og tempo.
Hvad er forskellen på forebyggende og krisefokuseret parterapi?
I en krise er der ofte brug for at genskabe tillid, bearbejde sårede følelser og finde fodfæste igen. Det er ofte mere følelsesmæssigt intenst og handler om at få styr på det, der fylder lige nu.
Forebyggende parterapi derimod er et mere åbent og undersøgende rum, hvor vi sammen ser på, hvordan I kan forebygge, at udfordringer udvikler sig. Det er et sted, hvor I kan fordybe jer i jeres relation med nysgerrighed og kærlighed uden nødvendigvis at stå midt i en akut problemstilling.
Hvornår er det et godt tidspunkt at starte i forebyggende terapi?
Der er aldrig et forkert tidspunkt. Men nogle par oplever, at det er særligt hjælpsomt med nogle sessioner, når de:
- har været sammen i nogle år og mærker, at hverdagen fylder mere end forbindelsen
- bliver forældre eller står over for andre store livsforandringer
- gerne vil blive bedre til at tale om følelser og behov
- vil undgå, at små uenigheder vokser sig store.
Jo tidligere I tager samtalen, jo nemmere er det ofte at arbejde med de mønstre, der er på spil.
Er én samtale nok, eller skal vi forvente et længere forløb?
Det afhænger helt af jeres behov og ønsker. Nogle par vælger 2-3 sessioner som en slags serviceeftersyn, mens andre har glæde af et mere kontinuerligt forløb, hvor de over tid arbejder med forskellige aspekter af deres relation.
Vi tilrettelægger altid forløbet i dialog med jer, så det passer ind i jeres liv og giver mening for jer.
