Gå til indholdetFødselsdepression – når glæden udebliver efter fødslen
Fødselsdepression
En fødselsdepression kan føles som en dyb ensomhed midt i en tid, hvor omgivelserne forventer lykke og overskud. For nogle begynder det snigende – en træthed, en tomhed, en distance til barnet. For andre rammer det som en overmagt af skyld, skam og sorg.
Hos Psykologhuset Baggesen møder vi mænd og kvinder, der oplever, at tiden med deres nyfødte barn ikke blev, som de havde håbet. Du ikke er alene – og vi kan hjælpe dig.
Hvad er fødselsdepression?
Fødselsdepression er en psykisk tilstand, der kan opstå efter fødslen – typisk inden for de første måneder. Det er langt mere end ”baby blues”, som mange nybagte forældre oplever kortvarigt.
En fødselsdepression er vedvarende og påvirker både følelser, tanker, krop og relationer.
Du kan opleve tristhed, skyld, mangel på energi, angst, vrede eller en følelse af ikke at slå til. Både kvinder og mænd kan rammes, og det er vigtigt at tage symptomerne alvorligt. Jo tidligere du får hjælp fra en psykolog, jo hurtigere kan du finde tilbage på sporet og ind til glæden.
Ønsker du at høre mere?
Fødselsdepression symptomer
Symptomer på fødselsdepression varierer fra person til person. Ofte sniger de sig ind i hverdagen uden en klar begyndelse, og det kan være svært selv at opdage, hvor meget de fulder.
Typiske symptomer på fødselsdepression er:
- vedvarende tristhed eller tomhed
- manglende glæde ved barnet og omgivelserne
- skyld, skam og følelse af utilstrækkelighed
- svært ved at knytte sig til barnet
- angst, uro og irritabilitet
- søvnproblemer og fysisk uro
- isolation og social tilbagetrækning
Kan du mærke dig selv?
Mange beskriver det at have en fødselsdepression som at leve bag en usynlig mur, hvor man er ude af stand til at mærke de følelser, de forventes at have.
Hvis du genkender dig selv i flere af disse symptomer, er det vigtigt at vide, at det ikke er din skyld.
En fødselsdepression er en psykisk belastning, ikke et udtryk for svaghed. Og du kan få støtte til at finde vej ud af det – i dit eget tempo og med respekt for alt det, du står i.
Fødselsdepression kvinder
Fødselsdepression hos kvinder er hyppigere, end mange tror. Mere end hver tiende nybagte mor udvikler symptomer på depression i løbet af det første år efter fødslen. For mange føles barselsperioden anderledes end forventet og kan præges af:
- skyldfølelse over ikke at være lykkelig nok
- træthed og udmattelse, der ikke forsvinder med hvile
- selvkritiske tanker og en oplevelse af ikke at slå til
- svært ved at mærke tilknytning og glæde ved barnet
- en voksende følelse af isolation fra omgivelserne
Når forventningerne om lykke ikke stemmer overens med virkeligheden, kan det føles ekstra svært at række ud efter hjælp. Mange kvinder forsøger at holde facaden oppe, mens de kæmper alene indeni.
Individuel terapi
En fødselsdepression skygger for glæden ved familieforøgelsen. I stedet for glæde mærker du sorg, uro, skyld eller en følelse af tomhed. Måske har du svært ved at genkende dig selv, eller ved at finde dig til rette i rollen som mor. Det kan føles ensomt – og skamfuldt – men du er ikke alene.
Et individuelt terapiforløb giver dig mulighed for at sætte ord på det, der er svært, i et trygt rum, hvor du ikke skal forklare eller forsvare dine følelser. Her er der plads til at være ærlig – også når det gør ondt. Gennem samtalerne kan du få støtte til at forstå dine reaktioner, finde ro i det kaos, der måske fylder, og langsomt begynde at genfinde dig selv i den nye virkelighed.
Fødselsdepression mænd
Også mænd kan udvikle fødselsdepression, selvom det ofte bliver overset. Faktisk rammes 7-8% af nybagte fædre. Symptomerne viser sig ofte anderledes end hos kvinder og kan komme til udtryk som:
- irritabilitet eller vrede
- stress, rastløshed og søvnproblemer
- en følelse af fangenskab eller utilstrækkelighed
- følelsesmæssig tilbagetrækning fra partner og barn
- skam over ikke at kunne glæde sig over faderskabet
Mange mænd forsøger at bide det i sig og kæmper i stilhed, fordi det kan føles svagt eller skamfuldt at bede om hjælp. Hos Psykologhuset Baggesen møder vi dig med respekt og forståelse. Her får du plads til at sætte ord på det, der fylder, og støtte til at finde vejen tilbage til dig selv, dit barn og din familie.
Bliv klogere på fødselsdepression og terapi
Tryg tilknytning
Når du hviler i dig selv og kan være i kontakt med Der findes mennesker, som grundlæggende stoler på, at de er værd at elske. Som ikke føler sig forkerte, når de har brug for støtte, og som heller ikke mister sig selv, når de er alene. Mennesker, der kan
Utryg-desorganiseret tilknytning
Når nærhed vækker alarm i kroppen For nogle mennesker er kærlighed ikke bare svær, den er kaotisk. De længes efter nærhed, men bliver overvældet når den opstår. Trækker sig, når andre kommer tæt på. Rækker ud, men springer forskrækket tilbage. Hvis du genkender dig selv i det mønster, kan det
Utryg-ambivalent tilknytning
Når længslen efter kærlighed bliver en kamp Kærlighed burde give ro. Men for nogle mennesker vækker den det stik modsatte: uro, usikkerhed og en næsten konstant frygt for at blive forladt. Hvis du ofte føler dig fanget i en indre kamp mellem længsel og tvivl, mellem håb og fortvivlelse, så
Fødselsdepression behandling
En fødselsdepression går sjældent over af sig selv. Men med den rette behandling er der gode muligheder for at komme sig. Hos Psykologhuset Baggesen tilbyder vi individuel terapi, hvor vi tager udgangspunkt i din situation og dine behov.
Vi arbejder med anerkendte terapeutiske metoder som ACT, IFS og kognitiv terapi, og vi hjælper dig med at:
- forstå dine reaktioner uden selvbebrejdelser
- genopbygge tilknytningen til barnet
- håndtere skyld, skam og angst
- styrke selvomsorg og grænsesætning
- finde åbenhed i parforholdet, hvis du ønsker det
Et behandlingsforløb hos os er altid respektfuldt, individuelt tilpasset og tilpasset dit tempo. Der er ingen krav om, hvordan du burde have det – kun plads til, hvordan du rent faktisk har det.
Psykolog fødselsdepression
Mange oplever, at omgivelsernes uforståenhed overfor fødselsdepression gør det svært at søge hjælp. Hos Psykologhuset Baggesen møder du psykologer, der har erfaring med fødselsdepressioner – og som ved, hvor vigtigt det er at skabe et trygt rum at tale om tingene i.
Book en tid allerede i dag, så vi kan hjælpe dig med genfinde dig selv og glæden ved det lille mennesker, du har skabt. Du skal ikke klare det alene. Der er hjælp – og der er lys forude.
Ofte stillede spørgsmål om fødselsdepression
Fødselsdepression kan opstå allerede inden for de første uger efter fødslen, men hos nogle udvikler symptomerne sig mere gradvist over måneder. Der er ingen fast tidsramme. Det vigtigste er at reagere, hvis du mærker vedvarende tristhed, skyldfølelse eller en følelse af afstand til dit barn.
Sorg kommer i mange former, og der er ingen fast grænse for, hvornår den bliver alvorlig nok til at søge hjælp. Vi møder dig, uanset om du har mistet for nylig, eller det er noget, du har båret med dig i lang tid.
Ja, absolut. En ubehandlet fødselsdepression kan præge dit liv og dine relationer i årevis, også selvom barnet er blevet større. Terapi kan hjælpe dig med at bearbejde gamle sår, skabe ny ro i dig selv og styrke din tilknytning – både til barnet og til dig selv.
Vi starter med en indledende samtale, hvor vi sammen undersøger, hvordan du har det, og hvad du længes efter. Et typisk behandlingsforløb kan indeholde:
- støtte til at forstå og acceptere dine reaktioner
- arbejde med skyld, skam og selvkritik
- hjælp til at styrke forbindelsen til dit barn
- redskaber til at håndtere angst, uro og overvældelse
- fokus på egenomsorg og sunde grænser
Forløbet tilpasses altid din situation og dit tempo. Der er ingen rigtig måde at komme sig på – din vej er den rigtige for dig.
Ja, en fødselsdepression kan skabe afstand, misforståelser og følelsen af at stå alene, også selvom I egentlig ønsker at støtte hinanden.
Vi tilbyder også parterapi, hvis du og din partner har brug for at finde nye måder at forstå og være der for hinanden på. Når du tager hånd om dig selv, styrker du også grundlaget for jeres fælles liv.
Det kan give klarhed, mindske følelsen af ensomhed og hjælpe dig med at forstå dine egne reaktioner bedre. Terapien kan også give dig konkrete redskaber til at håndtere sorgen i hverdagen, så den ikke længere føles som noget, der styrer dig, men noget du langsomt lærer at leve med.
Det er naturligt at føle sig træt som nybagt forælder. Men hvis du i længere tid oplever:
- vedvarende tristhed eller tomhed
- skyldfølelse eller lavt selvværd
- angst, uro eller irritabilitet
- social tilbagetrækning og isolation
- manglende glæde ved samvær med barnet
– så kan det være tegn på fødselsdepression. Du behøver ikke vurdere det alene. Det vigtigste er, at du tager dine egne følelser alvorligt og får støtte, hvis noget føles tungt.
Tiden varierer fra person til person. Nogle mærker forbedringer efter få samtaler, mens andre har brug for længere tid til at hele. Det afhænger blandt andet af:
- hvor længe symptomerne har stået på
- hvor belastet du er i din hverdag
- om du får støtte fra omgivelserne
- hvordan vi sammen kan skabe et forløb, der passer til dig
Vi går i dit tempo og tilpasser løbende forløbet, så det føles meningsfuldt for dig.
Hvis du har haft en fødselsdepression én gang, er risikoen lidt højere ved en ny graviditet eller fødsel. Men du er langt bedre stillet, hvis du kender signalerne og får støtte tidligt. Mange, der tidligere har haft en fødselsdepression, oplever en langt bedre barsel næste gang, fordi de tør søge hjælp i tide.
Hos Psykologhuset Baggesen bliver du mødt med varme, respekt og faglighed. Vi tilbyder et trygt rum, hvor du kan:
- få indsigt i dine følelser og reaktioner
- bearbejde de oplevelser, der tynger
- finde nye måder at være i relation til dig selv og dit barn på
- genopdage håb, styrke og glæde
Du behøver ikke have alle svar, før du kontakter os. Det vigtigste er, at du mærker, at du ikke skal stå alene.
