Gå til indholdetKompleks PTSD – når fortiden stadig gør ondt
Kompleks PTSD
Kompleks PTSD er en dyb og gennemgribende reaktion på længerevarende traumer. Det kan være opvækst i utrygge omgivelser, gentagen vold, svigt eller andre overvældende oplevelser, som har efterladt spor i nervesystemet, i tankerne og i relationerne.
Hos Psykologhuset Baggesen i København møder vi mange, der bærer på ar fra en fortid, som ikke bare kan rystes af eller tales væk. Men vi ved, at det er muligt at finde en vej frem – med støtte, indsigt og nænsomhed.
Du behøver ikke kæmpe alene.
Hvad er kompleks PTSD?
Kompleks PTSD er en psykisk tilstand, der opstår som følge af vedvarende eller gentagen traumatisering, ofte i nære relationer og over længere tid, hvilket også kan medføre barndomstraumer. Hvor klassisk PTSD typisk forbindes med enkeltstående voldsomme hændelser, handler kompleks PTSD om oplevelser, der har været gennemgribende og langvarige.
Det kan for eksempel være:
- opvækst i en familie præget af misbrug, vold eller følelsesmæssig forsømmelse
- gentagne overgreb eller trusler gennem barndom eller ungdom
- langvarige destruktive relationer eller miljøer, som har præget selvforståelsen
Kompleks PTSD påvirker ofte hele ens måde at være i verden på. Ikke kun gennem flashbacks eller mareridt, men også via en grundlæggende følelse af skam, lavt selvværd, identitetsforvirring og vanskeligheder i relationer.
Ønsker du at høre mere?
Kompleks PTSD – symptomer
Symptomer på kompleks PTSD kan være mangeartede og påvirke både tanker, følelser, krop og relationer.
Mange oplever:
- en dyb, rodfæstet skam eller skyldfølelse
- dårlig følelsesregulering (fx vredesudbrud eller følelsesmæssig lammelse)
- en følelse af at være forkert eller uværdig
- problemer med at skabe tætte relationer
- gentagne minder om traumatiske oplevelser
- at kroppens alarmberedskab konstant aktiveres
- en grundlæggende mistillid til andre – og sig selv
- stærk trang til at undgå det som minder én om traumet
Det er vigtigt at huske, at symptomerne ikke er svagheder eller karaktertræk. De er overlevelsesstrategier, som engang var nødvendige, men som nu skaber smerte og afstand.
Kompleks PTSD og parforhold
Kompleks PTSD kan have stor indflydelse på måden, vi indgår i parforhold. Mange, der lever med kompleks PTSD, oplever:
- at de har svært ved at føle sig trygge, selv i kærlige relationer
- at det er nemmere at trække sig væk eller lukke ned, når følelser bliver intense
- en frygt for svigt, forladthed eller overgreb, selv når partneren ikke giver grund til det
- udfordringer med at sætte sunde grænser eller stole på egne behov
Det kan være smertefuldt – både for den, der bærer på traumerne, og for partneren, der gerne vil række ud, men måske ikke ved hvordan.
Hos Psykologhuset Baggesen arbejder vi nænsomt med at skabe forståelse for, hvordan fortidens erfaringer spiller ind i nutidens relationer. Gennem samtaler kan vi undersøge de mønstre, der spænder ben for nærhed og tryghed, og finde nye måder at være i kontakt på – med respekt for både dine og din partners behov.
Individuel terapi
Kompleks PTSD er en menneskelig reaktion på oplevelser, der har været overvældende gennem længere tid – ofte i barndommen eller i nære relationer. Det kan være svigt, vold, følelsesmæssig forsømmelse eller andre former for traumer, der har sat sig som dybe spor i krop og sind.
Individuel terapi giver dig et trygt rum til at udforske og bearbejde det, der gør ondt – i dit tempo og på dine præmisser. Her behøver du hverken forklare eller forsvare dine følelser. Gennem terapien kan du begynde at finde fodfæste i dig selv og skabe en ny indre virkelighed – én, hvor du mærker, at det er okay at være dig.
Behandling af kompleks PTSD
Behandling af kompleks PTSD handler ikke om at glemme fortiden, men om at hele de sår, der stadig gør ondt, og skabe en ny, mere tryg indre verden at leve i. Fortiden kan ikke ændres, men den måde, den påvirker dig på i dag.
Hos Psykologhuset Baggesen tilbyder vi behandling baseret på veldokumenterede metoder som IFS, ACT, mindfulness og kognitiv terapi. Metoderne hjælper dig med både at få indsigt i dine reaktionsmønstre og udvikle nye måder at være i livet på – måder, der rummer både sårbarhed, styrke og håb.
I arbejdet med kompleks PTSD er det afgørende, at terapien tilpasses dig og din livshistorie. Vi møder dig med varme, respekt og ro, og vi tager os god tid. For når sår er skabt over lang tid, kræver helingen også tid, tålmodighed og nænsomhed. Hos os er der ingen krav om, at du skal være færdigbehandlet på en bestemt måde eller inden for en bestemt tidsramme. Din vej er din.
Bliv klogere på kompleks PTSD og terapi
Tryg tilknytning
Når du hviler i dig selv og kan være i kontakt med Der findes mennesker, som grundlæggende stoler på, at de er værd at elske. Som ikke føler sig forkerte, når de har brug for støtte, og som heller ikke mister sig selv, når de er alene. Mennesker, der kan
Utryg-desorganiseret tilknytning
Når nærhed vækker alarm i kroppen For nogle mennesker er kærlighed ikke bare svær, den er kaotisk. De længes efter nærhed, men bliver overvældet når den opstår. Trækker sig, når andre kommer tæt på. Rækker ud, men springer forskrækket tilbage. Hvis du genkender dig selv i det mønster, kan det
Utryg-ambivalent tilknytning
Når længslen efter kærlighed bliver en kamp Kærlighed burde give ro. Men for nogle mennesker vækker den det stik modsatte: uro, usikkerhed og en næsten konstant frygt for at blive forladt. Hvis du ofte føler dig fanget i en indre kamp mellem længsel og tvivl, mellem håb og fortvivlelse, så
Det er aldrig for sent at søge hjælp
I behandlingen hjælper vi dig blandt andet med at:
- skabe en indre følelse af tryghed og egenomsorg, så du ikke længere er fanget i konstant alarmberedskab, men gradvist kan finde ro i dig selv.
- forstå og regulere følelsesmæssige reaktioner, så du kan lære at navigere i følelser som vrede, frygt og skam uden at blive overvældet.
- opløse selvkritiske eller skamfulde tankemønstre, så de indre stemmer, der måske fortæller dig, at du er forkert eller ikke god nok, mister deres magt.
- styrke sunde grænser og relationer, så du kan mærke dine egne behov og sige ja eller nej ud fra, hvad der er rigtigt for dig.
- genopbygge tillid – både til dig selv og til andre – så du langsomt kan åbne dig for nærhed og tryghed i dine relationer.
Vi ved, at det kan føles skræmmende at begynde på et behandlingsforløb. At tage hul på historien, man måske har båret alene så længe. Der findes ingen hurtige løsninger på kompleks PTSD, men der findes en vej frem. En vej, hvor det bliver muligt at leve med større lethed, kontakt og frihed. Og vi går gerne ved din side, skridt for skridt.
Ofte stillede spørgsmål om kompleks PTSD
Klassisk PTSD opstår ofte efter én enkeltstående traumatisk hændelse – som en ulykke, en voldshandling eller en naturkatastrofe. Kompleks PTSD udvikler sig derimod som følge af langvarige eller gentagne traumatiske oplevelser typisk i tætte relationer og ofte tidligt i livet.
Hvor klassisk PTSD primært handler om genoplevelser, undgåelse og alarmberedskab, handler kompleks PTSD også om dybereliggende følelsesmæssige skader: skam, selvkritik, forstyrret selvbillede og store udfordringer i relationer.
Hvis du genkender dig selv i mange af de symptomer, vi beskriver, og hvis du oplever flashbacks, altid er på vagt og generelt undgår steder, der minder om de ubehagelige oplevelser, så kan det være tegn på kompleks PTSD.
Hos Psykologhuset Baggesen starter vi altid med en grundig samtale, hvor vi sammen undersøger dine oplevelser, mønstre og symptomer. Som psykologer kan vi ikke stille en formel psykiatrisk diagnose, men vi kan vurdere, om dine oplevelser og reaktioner svarer til billedet af kompleks PTSD, og vi kan tilbyde behandling målrettet de udfordringer, du oplever.
Ja, kompleks PTSD kan behandles. Selvom det kan føles overvældende og fastlåst, viser forskning og erfaring, at mennesker med kompleks PTSD kan få det markant bedre gennem en tryg og nænsom terapeutisk proces.
Det handler ikke om at slette fortiden, men om at skabe nye måder at være i livet på, hvor fortidens sår ikke længere styrer dig.
Der findes ikke en fast tidsramme, fordi vi alle er forskellige. Nogle oplever lettelse og fremgang efter få måneder, mens andre har brug for længere tid til at bearbejde de lag, der har bygget sig op gennem mange år.
Hos Psykologhuset Baggesen tilpasser vi forløbet løbende, så det passer til dine behov, dit tempo og din livssituation.
Vi anvender veldokumenterede metoder som:
- IFS – som hjælper dig med at forstå og heale dine indre dele og forsvarsmønstre.
- ACT – som støtter dig i at rumme svære følelser og handle i overensstemmelse med dine værdier.
- Kognitiv terapi – som arbejder med at udfordre selvkritiske og fastlåste tankemønstre.
- Mindfulness – som hjælper dig med at være til stede i nuet og slippe alarmberedskabet.
Vi vælger altid metode ud fra, hvad der giver bedst mening i din proces.
Det er helt naturligt, hvis du føler dig nervøs, usikker eller overvældet ved tanken om at starte et terapiforløb. At åbne op om sårbare oplevelser kræver mod.
Hos os tager vi tingene i dit tempo. Du bestemmer, hvad du vil dele og hvornår. Vores vigtigste opgave er at skabe et trygt og respektfuldt rum, hvor du kan føle dig mødt uden pres eller krav.
Nej. Mange, der kommer hos os, starter med det, der føles muligt at tale om lige nu. Det vigtigste er ikke at fortælle alt med det samme, men at begynde at skabe en følelse af tryghed og kontakt – både til terapeuten og til dig selv.
Vi respekterer altid dine grænser, og vi arbejder nænsomt og respektfuldt med det, der fylder for dig.
Den første samtale er en uforpligtende og tryg introduktion, hvor vi sammen undersøger, hvad du oplever, hvad du ønsker hjælp til og hvordan et forløb kunne se ud.
Du behøver ikke forberede noget særligt – bare komme som du er.
Hvis du føler dig tryggere ved at have en pårørende med til den første samtale, kan vi finde en måde at imødekomme det på. Kontakt os gerne på forhånd, så vi sammen kan aftale, hvad der vil være bedst for dig.
Du kan booke en tid via vores hjemmeside eller sende en mail. Hvis det er nemmere for dig, kan du også sende en sms, så kontakter vi dig.
