Gå til indholdetLivskrise – Psykologhjælp ved livskrise, midtvejskrise og eksistentiel krise
Livskrise
Der er tidspunkter i livet, hvor vi pludselig stopper op og mærker, at noget ikke længere føles rigtigt. Måske har du svært ved at finde mening i det, der før gav dig retning. Måske føler du dig tom, rastløs eller fanget i et liv, du ikke helt kan genkende som dit eget.
Det kan være tegn på en livskrise eller en eksistentiel krise – og du er langt fra alene.
Hos Psykologhuset Baggesen i København møder vi mennesker i alle aldre og livssituationer, som står midt i forandring, tvivl eller stilstand. Vi tilbyder et trygt rum, hvor du kan få støtte til at finde tilbage til dig selv – eller måske finde ud af, hvem du er nu.
Hvad er en livskrise?
En livskrise kan opstå i mange forskellige faser og former. Det, der kendetegner den, er følelsen af, at noget grundlæggende i livet er ved at forandre sig eller allerede har gjort det. Det kan være udløst af ydre omstændigheder som skilsmisse, sygdom, børn der flytter hjemmefra, tab eller jobskifte. Men ofte handler det også om en indre fornemmelse af uro, meningsløshed eller søgen efter noget dybere.
En livskrise kan være en smertefuld oplevelse. Men det kan også være en åbning – en invitation til at stoppe op, mærke efter og vælge mere bevidst, hvordan du vil leve dit liv fremover.
Ønsker du at høre mere?
Midtvejskrise: når livet kalder på forandring
Mange oplever i 30’erne, 40’erne eller 50’erne en midtvejskrise, hvor spørgsmålet “Er det her det liv, jeg vil leve?” trænger sig på. Det kan være en periode med forvirring, tvivl og følelsesmæssig turbulens, også selvom alt ser fint ud på overfladen.
En midtvejskrise er ikke et tegn på, at noget er galt. Det er et udtryk for, at du er i bevægelse. At du måske har levet i overensstemmelse med andres forventninger, og nu begynder at mærke dine egne. Det kan være en opløsning af gamle roller og en søgen efter mere ægthed, nærvær og mening.
Midtvejskrise hos mænd og kvinder
En midtvejskrise kan ramme på forskellige måder, afhængigt af hvem du er, og hvor du er i livet.
For nogle handler det om frihed og handlekraft. For andre om fordybelse, længsel og nye veje. Fælles er følelsen af, at noget skal forandres, og et ønske om at finde hjem i sig selv igen.
Men selvom krisen ikke rammer ens, er der alligevel nogle fælles elementer, der går igen – uanset om du er mand eller kvinde.
Midtvejskrise kvinder
Midtvejskrise hos kvinder viser sig ofte som en stille længsel. En følelse af at være vokset ud af gamle roller og ind i et nyt sted i livet, hvor noget andet kalder. Måske længes du efter mere plads til dig selv, mere ro, mere mening.
Det kan handle om at blive set og mødt for den, du er i dag – ikke kun den, du har været for andre.
Mange kvinder oplever, at midtvejskrisen vækker både sorg og sult: Sorg over det liv, der ikke blev, og sult efter at turde leve mere ægte og frit. Hos Psykologhuset Baggesen møder vi dig med varme og forståelse – og hjælper dig med at finde fodfæste i det, der forandrer sig.
Individuel terapi
En livskrise kan komme pludseligt eller snige sig ind over tid. Måske står du midt i en stor forandring, et tab eller en følelse af tomhed, hvor gamle måder at forstå dig selv og verden på ikke længere rækker. I sådan en tid kan individuel terapi være en vigtig støtte.
Et personligt samtaleforløb giver dig mulighed for at stoppe op og sætte ord på det, der er svært – uden krav om at finde hurtige løsninger. Terapien skaber plads til at mærke, reflektere og finde vej i det nye, der endnu er utydeligt.
Gennem samtalerne kan du genopdage din styrke og langsomt finde fodfæste i en virkelighed, der har forandret sig.
Eksistentiel krise – når meningen slipper taget
En eksistentiel krise er ikke nødvendigvis udløst af én konkret hændelse. Ofte opstår den som en stille forandring indefra – en fornemmelse af, at livet ikke længere føles meningsfuldt, selvom det måske ser fint ud udefra. Du kan have svært ved at finde glæde i det, der før betød noget. Du kan føle dig fremmed i dine relationer eller i dig selv.
Spørgsmål trænger sig måske på: Hvad vil jeg med mit liv? Hvad tror jeg på? Er det her nok? Måske mærker du tomhed, rastløshed eller en form for åndelig sult, du ikke helt kan forklare. Det kan føles som om, gulvtæppet er trukket væk under det, du tidligere har stået på – værdier, identitet, mål, relationer.
For nogle vækkes eksistentielle spørgsmål efter store livsforandringer som sygdom, tab, børn der flytter hjemmefra eller når man træder ind i en ny livsfase. For andre kommer det uden en tydelig årsag. Uanset hvordan det viser sig, kan det være både forvirrende og ensomt.
I samtaler med en psykolog får du mulighed for at sætte ord på det, der føles diffust, og undersøge, hvad krisen måske prøver at fortælle dig. Vi skaber et trygt rum, hvor du kan møde dig selv med nysgerrighed og ærlighed uden at skulle finde hurtige svar. For selvom en eksistentiel krise kan føles som et tab af mening, kan den også blive begyndelsen på noget nyt. Et liv, der i højere grad leves indefra og i overensstemmelse med det, der virkelig betyder noget for dig.
Bliv klogere på livskrise og psykologhjælp
Tryg tilknytning
Når du hviler i dig selv og kan være i kontakt med Der findes mennesker, som grundlæggende stoler på, at de er værd at elske. Som ikke føler sig forkerte, når de har brug for støtte, og som heller ikke mister sig selv, når de er alene. Mennesker, der kan
Utryg-desorganiseret tilknytning
Når nærhed vækker alarm i kroppen For nogle mennesker er kærlighed ikke bare svær, den er kaotisk. De længes efter nærhed, men bliver overvældet når den opstår. Trækker sig, når andre kommer tæt på. Rækker ud, men springer forskrækket tilbage. Hvis du genkender dig selv i det mønster, kan det
Utryg-ambivalent tilknytning
Når længslen efter kærlighed bliver en kamp Kærlighed burde give ro. Men for nogle mennesker vækker den det stik modsatte: uro, usikkerhed og en næsten konstant frygt for at blive forladt. Hvis du ofte føler dig fanget i en indre kamp mellem længsel og tvivl, mellem håb og fortvivlelse, så
Hvordan foregår et terapiforløb hos os?
Hos Psykologhuset Baggesen arbejder vi med varme, ro og faglighed. Vi møder dig, som du er – uden hast og uden færdige svar. Samtalerne tilpasses dine behov og kan tage afsæt i både det, der fylder her og nu, og de dybere lag, der måske har ligget under overfladen i længere tid.
Vi benytter terapeutiske metoder som:
- IFS: Et nænsomt arbejde med dit indre
- ACT: Fokus på værdier, accept og retning
- Kognitiv terapi: Ændring af negative tankemønstre
- Metakognitiv terapi: Slip overtænkning, bekymring og grublerier.
Sammen undersøger vi, hvad der står i vejen for din trivsel, og hvad du længes efter. En livskrise eller midtvejskrise er ikke en fejl i systemet. Det er et kald fra noget dybere i dig, der beder om at blive hørt. Hos Psykologhuset Baggesen i København tilbyder vi et trygt og respektfuldt rum til den bevægelse.
Du behøver ikke have alle svarene – du skal bare tage det første skridt.
Ofte stillede spørgsmål om livskriser
Hvis du oplever vedvarende tvivl, tomhed eller uro, som ikke rigtig vil slippe, også selvom alt ser “normalt” ud på overfladen, kan det være tegn på en livskrise. Ofte er det en overgangsfase, hvor det gamle ikke længere føles rigtigt, og det nye endnu ikke har taget form.
Det kan føles desorienterende, men det er helt normalt. I samtaler med en psykolog kan du få hjælp til at finde vej i det, der føles uklart.
Jo – og nej. Mange forsøger længe at “tage sig sammen” eller finde mening på egen hånd. Men når du bliver ved med at føle dig fastlåst, kan det være en lettelse at dele det med en, der har blik for de psykologiske mønstre, som måske spænder ben. Du behøver ikke klare det alene, og det er ikke et svaghedstegn at række ud.
Nej, midtvejskrise rammer både mænd og kvinder, men ofte på forskellige måder. Mænd oplever den måske som en længsel efter frihed, handlekraft eller nye mål, mens kvinder kan opleve en mere stille uro eller et behov for at genfinde sig selv midt i alle de roller, de har båret.
Bag forskellene ligger ofte det samme: En længsel efter at leve mere ægte og i kontakt med det, der virkelig betyder noget.
Det er meget individuelt. For nogle varer krisen i måneder, for andre længere. Det handler sjældent om at komme over det, men snarere om at bevæge sig gennem det med en voksende forståelse af dig selv og dine behov.
I terapi får du mulighed for at arbejde med det i dit eget tempo og opdage nye veje, der giver mening.
En livskrise er ofte forbundet med ydre forandringer eller begivenheder, fx skilsmisse, sygdom, tab eller overgang til en ny livsfase. En eksistentiel krise handler mere om indre spørgsmål: Hvad giver mit liv mening? Hvor hører jeg til? Hvem er jeg egentlig, når jeg ikke længere vil leve på autopilot? Ofte overlapper de to, og det er helt naturligt. Vi hjælper dig med at navigere i begge.
Ja – og det gør den ofte. Mange oplever, at det netop er, når alt burde være godt, at noget begynder at skurre indefra. Det kan være tegn på, at du har tilpasset dig så meget til omgivelsernes forventninger, at du har mistet forbindelsen til dig selv. Men det kan også komme som følge af stress, depression, lavt selvværd eller lignende.
I terapien kan vi sammen udforske, hvad der føles meningsfuldt for dig, og hvad du længes efter.
Vi starter altid med en indledende samtale, hvor vi taler om, hvordan du har det, og hvad du ønsker støtte til. Du behøver ikke kunne forklare alting. Det vigtigste er, at du møder op som dig selv med det, der fylder. Vi tilpasser forløbet til dig og arbejder i dit tempo, med de metoder der passer bedst til dine behov.
Mange oplever, at terapien giver dem:
- større forståelse for deres egne reaktioner og behov
- et sprog for det, der før var svært at sætte ord på
- mere klarhed i valg og retning
- øget selvomsorg og mindre selvkritik
- et nyt perspektiv på livet og frihed til at vælge anderledes
Du er med til at styre retningen, så vi får snakket om de ting, der fylder i dit liv.
